Senin, 29 Maret 2010

Setop Merokok


TIPS CARA BERHENTI MEROKOK : Lakukan
analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama
ini. Misalnya:Kapan
waktu tersering Anda untuk merokok Kapan Anda secara otomatis
ingin merokokHasil
analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok. Susun Daftar AlasanLakukan segala hal yang membuat ...Anda tidak
kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk
tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan
pencernaan Kehidupan sosial yang lebih baik Ingat
kesehatan dan kepentingan anak / keluarga Makan lebih enak Langsung BerhentiPilihlah sebuah hari di mana Anda akan
berhenti. Dan pada hari itu, langsung berhenti total tanpa melakukan
tahapan-tahapan. Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar
mereka bisa membantu. Waspada Pada Hari-Hari AwalHari-hari awal akan terasa sangat berat.
Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen
karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan
dengan rokok, seperti pergi ke bar. Nikmati HidupUang yang seharusnya dipakai untuk membeli
rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti
membeli buku, membeli kaset, nonton berita, dan hal-hal menyenangkan
lainnya. Konsumsi
Rendah KaloriSelama
minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan
yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar